こんにちは！徳島県徳島市のパーソナルジムwellbeです！

うちの息子が運動前のストレッチをいい加減に流しておりました・・・。

※イメージです

ストレッチって・・・そんなに大事？
ちゃんとやってるつもりだけど・・・ダメなん？

説明はしてみたものの

「ハイハイ」

と、あまり心に響いていなさそう・・・。

皆さんはご存知かもしれませんが
ストレッチの効果についてお話ししてみます。

ストレッチとは、

筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動で、柔軟運動（体操）とも呼ばれます。
身体をリラックスさせたり、疲れをとったり、体調を整えるなどの目的で行われます

身近なようで正しい方法で行えていないことが多いストレッチ。
なんとなくだと本来のメリットが享受できないかもしれません。

ちょっとしたコツでメリットが最大になるので
そういったこともお伝えできればなぁと思います。

リクエストがあれば教えてくだいね。

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